Semana passada, 2017 completou 100 dias de vida. Pra muita gente, é assustador se dar conta disso: quase um terço do ano já passou. Às vezes, parece que o tempo passa por nós feito uma tempestade - rápida, caótica e com o poder de desorganizar tudo. Se os 100 primeiros dias do seu ano foram assim, o choque de realidade provavelmente desmanchou suas promessas de Ano Novo como uma onda num castelinho de areia. Será que ainda dá tempo de cumprir as suas promessas em 2017? Ou será que é melhor esperar 2018 e pular novas ondinhas? Na nossa opinião, COM CERTEZA dá. E o segredo para se reconectar com as suas metas é seguir três passos simples baseados nos achados da Psicologia: 1. PRIORIZE Se você tem uma lista enorme de metas diferentes, eu tenho uma notícia ruim: você provavelmente não vai cumprir nenhuma. Executar qualquer meta - ainda mais as ambiciosas - exige uma energia mental gigante. Pensa bem: se fosse algo fácil, não seria uma meta de ano novo. E o que acontece quando você se propõe a executar várias metas que exigem muita energia mental, tudo isso ao mesmo tempo? Você fica sobrecarregado e desiste. Por isso, o primeiro passo para se reconectar com as promessas do Réveillon é escolher no máximo três e garantir que elas sejam MEGA importantes pra você. Se não é algo que faça seu coração bater mais rápido, tire da lista. 2. COMECE AGORA MESMO Um problema das metas grandes e sonhadoras é o poder paralisador que elas tem. Você se imagina com 15kg a menos e se apaixona por essa imagem, mas se apavora com o tamanho do esforço que vai levar - os dias sem doce, o suor na academia - e, em vez de desistir, você acaba não começando. O antídoto pra esse erro é perceber que qualquer meta é uma sequência de passos. Se você souber quais são esses passos e segui-los, você vai chegar lá. Então, pegue uma folha em branco e escreva sua meta. Embaixo, faça quatro colunas com os títulos: “em 5min”, “amanhã”, “semana que vem” e “mês que vem”. Em cada coluna, escreva uma ação que vai levar você mais perto da sua meta em cada um desses momentos. Exemplo: META -> Economizar 10.000 até Setembro Em 5min: cancelar plano de TV a cabo que não assisto mais Amanhã: comprar comida para cozinhar refeições em casa Semana que vem: anunciar minha TV antiga em um site de usados Mês que vem: depositar 10% do meu salário em uma poupança/aplicação 3. ENVOLVA AS PESSOAS EM VOLTA Muitas vezes, seus amigos e familiares vão ser uma força destruidora de metas. São aquelas pessoas que - sem querer fazer mal pra você - acabam facilitando abandonar seus objetivos. Elas vão te convidar pra comer hambúrguer e vai ser difícil recusar; vão te oferecer vinho e cerveja e esperar que você aceite; vão sugerir que você compre presentes em vez de guardar o dinheiro. Isso faz parte. Mas se você garante que eles conhecem suas metas e pede a parceria deles, a situação muda. Eles começam a pensar mais na influência deles sobre sua vida, suas metas e sua felicidade. Experimente esses três passos e nos conte como foi. Sempre dá tempo de se reconectar com uma meta esquecida se ela ainda nos empolga.
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AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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