Se tem um ditado popular muito verdadeiro, é aquele que diz que "você é o que você come". Se você comeu um pouquinho a mais no churrasco desse domingo e acordou sentindo que tem algo vivo e se mexendo no seu estômago, você concorda comigo. Um estômago embrulhado tem o poder de deixar nossa cara fechada, nossa paciência curta e nossa motivação zerada.
Mas o que isso tem a ver com ansiedade?
A comparação é essa: se o que você come define o estado do seu corpo, o que você pensa define o estado da sua mente. Se aquele último pedaço de picanha (avermelhada, macia e salgadinha...) foi suficiente pra deixar seu corpo debilitado, pensamentos muito "amargos" ou "azedos" podem deixar sua mente debilitada e cheia de ansiedade.
Hoje, quero compartilhar com você 4 pensamentos que já passaram pela cabeça de todo ansioso, mas que só servem pra aumentar a sua ansiedade.
E como a gente sabe que tentar "parar de pensar" em alguma coisa não funciona (tente não pensar em um urso branco agora), vamos escrever os argumentos contra cada uma das frases, pra você poder se defender delas quando elas te incomodarem.
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A ansiedade faz muita gente sofrer, independente da idade, sexo, etnia ou religião. Se você não se considera ansioso, com certeza conhece alguém que está sempre reclamando de falta de ar, insônia, dores de cabeça e, claro, preocupação em excesso. No post de hoje, você vai aprender as três técnicas mais simples e baratas para reduzir sua ansiedade e viver uma vida mais leve.
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AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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