O post de hoje tem notícias incríveis, boas e ruins. Desde o último post, eu avancei imensamente em alguns pontos do desafio e piorei em outros. Nos próximos parágrafos, vou analisar tudo isso e pedir a sua ajuda para tomar algumas decisões. por Henrique Souza
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Meditação é um assunto que tá na boca de todo mundo ultimamente. Mas será que vale a pena tentar começar? E por quê? Dependendo de pra quem você perguntar isso, você vai escutar uma resposta diferente: dizem que meditar melhora a concentração, a saúde emocional, a auto compaixão e até a qualidade do sono. Mas quanto disso é verdade? O que exatamente é meditação e o que a literatura científica diz sobre ela? Pra responder essas perguntas, eu decidi experimentar os efeitos da meditação em mim mesmo, com um desafio: meditar 44 dias seguidos durante 15 minutos por dia. Esta postagem conta os resultados desse experimento e, de bônus, apresenta uma revisão rápida do que a ciência diz sobre esse hábito milenar.
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AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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