Meditação é um assunto que tá na boca de todo mundo ultimamente. Mas será que vale a pena tentar começar? E por quê? Dependendo de pra quem você perguntar isso, você vai escutar uma resposta diferente: dizem que meditar melhora a concentração, a saúde emocional, a auto compaixão e até a qualidade do sono. Mas quanto disso é verdade? O que exatamente é meditação e o que a literatura científica diz sobre ela? Pra responder essas perguntas, eu decidi experimentar os efeitos da meditação em mim mesmo, com um desafio: meditar 44 dias seguidos durante 15 minutos por dia. Esta postagem conta os resultados desse experimento e, de bônus, apresenta uma revisão rápida do que a ciência diz sobre esse hábito milenar. A COBAIA: JOVEM UNIVERSITÁRIO LEVEMENTE DISTRAÍDO Ok, talvez “levemente” seja um elogio. Ser distraído faz parte de quem eu sou e todo mundo sabe disso. Mas eu não me envergonho, sabe? Afinal, quem eu seria se não tivesse perdido as chaves de casa 5 vezes nos últimos três anos? E se eu não tivesse perdido minha carteira na rua 2 vezes nos últimos dois anos, como eu teria chegado onde cheguei? Brincadeiras à parte, ser esquecido e distraído às vezes me irrita, especialmente quando eu cometo o mesmo erro várias vezes ou quando outras pessoas sofrem pela minha distração. Em outras áreas em que a meditação promete melhorar, (ansiedade, controle emocional) eu não sou tão problemático. Já fui muito ansioso na infância - ao ponto de ter ataques de pânico - mas hoje a ansiedade só vem antes de uma apresentação importante ou num evento tenso. O QUE É MEDITAÇÃO E O QUE ELA FAZ COM VOCÊ |
AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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