Você já tentou mudar algum hábito? Duvido que já não tenha se aventurado. Todos estamos sempre tentando melhorar alguma coisa: acordar mais cedo, perder uns quilinhos, escrever com frequência... A superprodutividade começa com o que Vicente Falconi, o papa da consultoria empresarial no Brasil, chama de gerenciamento de rotina. A empresa deve saber perfeitamente como funciona o dia de trabalho de cada empregado, no nível da descrição de comportamento. Só sabendo e padronizando como cada dia acontece é possível fazer uma análise do que é preciso mudar e prescrever comportamentos, novos hábitos a serem adquiridos pelos colaboradores, para chegar lá. Aí se torna função de todos, da liderança e da equipe, inserir as novas manobras na rotina ou substituir as antigas. Conosco não é nem um pouco diferente. Se não existe um controle do que você faz ao longo do dia, fica muito difícil atingir nossos sonhos e objetivos. Como você vai realizar seu propósito sem consistência? Em um dia? Não se engane, sou um grande fã de sprints, de corridas loucas trancadas por prazos. Mas sei que sonhos, os projetos que realmente nos tocam, não são corridas dos 100 metros rasos, são maratonas. Você precisa garantir que a cada dia estará contribuindo para seu bem estar e felicidade. De outro modo, o tempo irá passar e você não terá controlado a sua vida de maneira proativa; você vai estar sempre reagindo às milhares de “urgências” que surgem o tempo todo. Gerencie sua rotina e você será capaz de tudo. Hoje mesmo, escrever não foi nada fácil. São duas horas da manhã. Eu levantei às 4h para ir ao TEDxPassoFundo e voltei a Porto Alegre no mesmo dia. Praticamente 600 quilometros e mais umas 7h de palestras. Valeu a pena? Demais. Mas eu também tenho um compromisso comigo mesmo: tenho que escrever durante 25 minutos todos os dias. Tenho até um contrato no stickk sobre o assunto (5 dólares para o partido mais odiado por mim se eu não atingir o objetivo) e um amigo bem malvado e disposto a apertar o gatilho se eu me desviar do caminho. Então, eu tenho que escrever. A beleza desse método clean é tornar instintiva e emocional nossa relação a quebrar hábitos. Normalmente, quando chega a hora de decidir, é muito fácil pensar “é só hoje, amanhã eu compenso”; “fui tão bem essa semana que não vai fazer mal”; “tá tranquilo, tu tá muito cansado”. Só que esse é justamente o caminho da perdição. Não é sem razão que programas como o AA (que no fundo é um programa de reengenharia de hábitos, por mais importante que o hábito seja – e como é nesse caso) utilizam medalhas comemorativas que comemoram dias, meses e anos sóbrio. A constância é muito importante para consolidar a abstinência e vencer o vício. O insight life-changing mesmo é esse: um comportamento aumenta em probabilidade de acontecer em uma situação quanto mais o repetirmos em situações semelhantes. Isto é, a constância valoriza o hábito. Além disso, a constância nos faz ver o efeito cumulativo dos nossos pequenos atos ao longo de um tempo que os torna absurdamente relevantes. Economizar 20 reais hoje não parece nada, mas economize 20 reais por dia ao longo de um ano e você terá dinheiro para sua tão sonhada viagem para Praga. Escreva duas páginas por dia em 25 min e você terá 730 páginas em um ano, sem sentir o tamanho do esforço. À medida que você se acostuma, mais fácil fico o comportamento. Assim como fica mais valioso em função da constância. Daqui a pouco, vocÊ já se tornou um poupador, um escritor, já perdeu os 5kg desgraçados que parecem se agarrar você. Basicamente, já esculpiu sua vida um pouquinho mais no sentido que sempre sonhou. A noção de que os comportamentos devem ser vistos em conjunto é o cerne de uma teoria do comportamento muito bacana chamada behaviorismo molar. Foi demonstrado até em pombos já que é possível dilatar nossa percepção de recompensa para permitir que tomemos decisões que consideram efeitos de longo prazo. E aí, que continuar sendo controlado pelo presente ou quer dominar seu dia a dia para alcançar o futuro que você mesmo projetou?
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AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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