Todo mundo ouve o tempo todo que networking (ter uma rede de contatos) é a chave para o sucesso, que sem contatos ninguém vence na vida, não adianta nem tentar. Ou que é preciso ter QI - “quem indica”, para fazer sucesso (que péssimo trocadilho). Mas será que você sabe mesmo o que é e como fazer networking? Aqui vão 4 mitos sobre esse assunto - e mais 4 estratégias pra lidar com sua rede da maneira certa:
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Se tem um ditado popular muito verdadeiro, é aquele que diz que "você é o que você come". Se você comeu um pouquinho a mais no churrasco desse domingo e acordou sentindo que tem algo vivo e se mexendo no seu estômago, você concorda comigo. Um estômago embrulhado tem o poder de deixar nossa cara fechada, nossa paciência curta e nossa motivação zerada.
Mas o que isso tem a ver com ansiedade?
A comparação é essa: se o que você come define o estado do seu corpo, o que você pensa define o estado da sua mente. Se aquele último pedaço de picanha (avermelhada, macia e salgadinha...) foi suficiente pra deixar seu corpo debilitado, pensamentos muito "amargos" ou "azedos" podem deixar sua mente debilitada e cheia de ansiedade.
Hoje, quero compartilhar com você 4 pensamentos que já passaram pela cabeça de todo ansioso, mas que só servem pra aumentar a sua ansiedade.
E como a gente sabe que tentar "parar de pensar" em alguma coisa não funciona (tente não pensar em um urso branco agora), vamos escrever os argumentos contra cada uma das frases, pra você poder se defender delas quando elas te incomodarem.
A ansiedade faz muita gente sofrer, independente da idade, sexo, etnia ou religião. Se você não se considera ansioso, com certeza conhece alguém que está sempre reclamando de falta de ar, insônia, dores de cabeça e, claro, preocupação em excesso. No post de hoje, você vai aprender as três técnicas mais simples e baratas para reduzir sua ansiedade e viver uma vida mais leve.
O post de hoje tem notícias incríveis, boas e ruins. Desde o último post, eu avancei imensamente em alguns pontos do desafio e piorei em outros. Nos próximos parágrafos, vou analisar tudo isso e pedir a sua ajuda para tomar algumas decisões. por Henrique Souza
Meditação é um assunto que tá na boca de todo mundo ultimamente. Mas será que vale a pena tentar começar? E por quê? Dependendo de pra quem você perguntar isso, você vai escutar uma resposta diferente: dizem que meditar melhora a concentração, a saúde emocional, a auto compaixão e até a qualidade do sono. Mas quanto disso é verdade? O que exatamente é meditação e o que a literatura científica diz sobre ela? Pra responder essas perguntas, eu decidi experimentar os efeitos da meditação em mim mesmo, com um desafio: meditar 44 dias seguidos durante 15 minutos por dia. Esta postagem conta os resultados desse experimento e, de bônus, apresenta uma revisão rápida do que a ciência diz sobre esse hábito milenar.
Hoje, cheguei no 11º dia do meu desafio de 90 dias.
Esses dias passaram bem mais rápido do que eu imaginava e, ao mesmo, foram dias muito intensos. Nesse post, eu compartilho com vocês três coisas que estão dando certo (incluindo minha eliminação de redes sociais) e duas que precisam melhorar nesses primeiros 12% do meu desafio. por Henrique Souza Conduzir uma boa vida é como dirigir um barquinho num grande oceano. O barquinho é cada um de nós e o oceano é tudo (de bom e de ruim) que acontece conosco.
Algumas pessoas parecem estar navegando em um mar furioso, cheio de tempestades e monstros marinhos. Outros parecem ter tido a maior sorte do mundo: águas calmas e tão claras que se vê os corais coloridos lá no fundo. A maioria de nós quer se afastar do primeiro oceano e sonha em viver no segundo. Mais do que isso: nós passamos a vida inteira remando dia e noite pra fugir do oceano furioso e, quem sabe, chegar nas águas tranquilas do oceano ideal. A metáfora do barquinho é uma historinha que resume a nossa busca pela felicidade. Hoje, quero tentar mostrar pra você que existe um outro lado dessa história mais importante do que o oceano em que você vive: o barquinho que você construiu para si mesmo. por Henrique Souza Há dois dias, comecei um desafio que eu espero que mude minha vida. Se tudo der certo, 2016 vai ter sido o ano mais transformador da minha vida. Se der errado, eu perco uma aposta de 200 reais. Nesse post, eu explico que “desafio” é esse e por que eu resolvi começá-lo.
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AutorA Eurekka ajuda pessoas e empresas a se desenvolverem através da reengenharia comportamental. Arquivos
Maio 2017
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